> اعرف احتياجاتك ..إذا لم تخبر الآخرين بما تريد فلن تناله، فإذا كنت ترغب مثلا بفعل أي شيء فاطلب ذلك من عائلتك، ولاتشعر بالذنب، واشرح لهم أهمية هذه الحاجة، وضع خطتك لتنفيذها.

اطلب المساعدة

يظن البعض أن في استطاعته عمل كل شيء، لكن ما هو الثمن؟ إن الثمن هو المعاناة الصحية والتشتيت الذهني والتوتر المستمر، فتعلم أن تطلب المساعدة من المقربين منك، واعلم أن طلب المساعدة لاينتقص منك شيئا.

لا تفقد أصدقاءك

الصداقة مثل الزواج تحتاج إلى شحنات من المشاعر لتستمر وتظل حية، ولكن مع الفارق أن الزواج لايمكن أن تقضي عليه مشكلة واحدة، بينما الصداقة يمكن أن تنتهي بسبب سوء تفاهم واحد، فكن حذرا عند حدوث خلاف بينك وبين أصدقائك، وركز على المشكلة، وليس على الشخصية.

اختل بنفسك

البعض يخيل لهم أنهم غير محبوبين إذا كانوا وحيدين، والحقيقة أن الاختلاء بالنفس يجعلنا نستمع إلى صوت بداخلنا هو صوت الحكمة، فتعلم احترام الوحدة، وانفرد بنفسك للقراءة أو لتناول فنجان قهوة أو للقيام بنزهة.

كن مغامرا

المخاطرة أو المغامرة يمكن أن تكون مبهجة إذا أضافت إلى حياتك التغيير، والمخاطرة لاتعني التهور ولكن معناها الخروج من القوالب المعتادة، فتعلم تجربة الأشياء الجديدة، ولاتخش عدم اتقانها في البداية.

كن مجاملا

جامل الآخرين، وتقبل مجاملتهم، فعند تقديم المجاملة الحقيقية تشعر الآخر بالتقدير والتفرد، وعند قبول مجاملة الآخرين اعترف لنفسك بأنك متميز، كما أن المجاملة تعلمك الحديث بطريقة إيجابية.