> ذكرت مجلة «مديسين أند سيانس» أن المرأة الرياضية في حاجة لمشروب مسكر بعد قيامها بمجهود من أجل المحافظة على عضلاتها، فهى بحاجة إلى شرب 200 ملليجرام من اللبن المخلوط بالشيكولاتة و100 ملليجرام من الزبادي وكذلك تناول بعض البروتينات قبل نصف ساعة من التدريب.
وجاء في الدراسة التي نشرت في المجلة الرياضية أن من أهم البروتينات اللحم الغني بالحديد والأسماك التي تعطيها أوميجا 3 والبيض، وفي حالة كونها نباتية فعليها أن تعوض اللحم بالعدس.