> العنصر الثاني هو التمارين الرياضية وفوائدها كالآتي:
*تقليل وتنظيم نسبة السكر في الدم.
* تقليل وتنظيم نسبة الدهون في الدم.
* تساعد في تخفيف الوزن والحافظ على الوزن المثالي.
* التقليل من كمية الدواء الذي يستخدمه المريض.
* تساعد على تقوية وبناء الجسم وعضلاته.
*التقليل من مقاومة الجسم للأنسولين.
* تحسين الحالة النفسية للمريض.
تعتبر الرياضة من العناصر الأساسية لتنظيم السكر في الدم، وتختلف نوعية التمارين الرياضية باختلاف العمر والجنس والحالة الصحية والمقدرة الفردية.
إذا قرر مريض السكر المعتمد على الأنسولين عمل التمارين الرياضية، فما هي الاحتياطات اللازمة عند ممارستها؟
* يجب قياس نسبة السكر قبل وبعد التمارين.
*يجب حمل قطع من السكر أو الحلوى لاستخدامها في حالة الهبوط.
* يجب حقن الأنسولين في مناطق الجسم التي لن يستخدمها المريض أثناء التمرين.
* يجب عدم ممارسة التمارين إذا كان مستوى السكر في الدم أعلى من 240 مليجرام، أو في حاله وجود الكيتون في البول.
* يجب ممارسة الرياضة في نفس الوقت يوميا.
* إذا كانت نسبة السكر أقل من 100 مليجرام يجب تناول ما يعادل 20 جراما من النشويات قبل ممارسة الرياضة.
* إذا كانت نسبة السكر في الدم بين 100 - 150 يمكن ممارسة الرياضة وتناول وجبة خفيفة بعدها.
* بالنسبة للأطفال، يجب عدم التوقف عن أخذ الأنسولين (الأنسولين الصافي سريع المفعول أو ما يطلق عليه “أنسولين ما قبل الوجبات”)، وتناول 10 - 20 جرام من النشويات قبل كل نصف ساعة من تمرين، مع مراقبة مستوى السكر في الدم.
إعداد وتجميع الدكتورة بثينة أحمد القعطبي
اختصاصية أمراض باطنية
مركز السكر / عدن