خطـــــوات بسيطــــة للعنايـــــة بقدميك
> «الأيام» متابعات:
> - حاولي تجنب الكعب العالي بقدر الإمكان لأنه مضر بالقدم والظهر أيضاً وإذا اضطررتِ أن تلبسي الكعب قومي بعمل حمام ماء دافئ مع التدليك عند عودتك.
- كما أن الأحذية الضيقة ليست مناسبة للقدمين حاولي أن تتجنبيها
وإذ اضطررت قومي بعمل الحمام الدافئ بالملح.
- إذا قمتِ بلبس الجوارب أو أحذية مقفولة يفضل وضع البودرة الخاصة بالقدمين لمنع الرائحة وكذا منع انتشار فطريات القدم التي إذا تطورت تكون لها آثار سلبية سيئة جداً على القدمين .
ويفضل أن تلبسي جوارب ألياف طبيعية مثل القطن وتجنبي الألياف الصناعية لأن القطن يساعد على التهوية ويمتص العرق وبالتالي لاتنتشر البكتيريا في القدمين من العرق.
- عندما تقومين بقص الأظفار يفضل عدم قصها أو تقليمها من الطرفين بعمق لأنه عندما تطول مرة أخرى قد تدخل في الجلد وتسبب ألماً.
لذلك يفضل أن تقصيها بشكل مستقيم متساو وغير ذلك لا يفضل قص الأظفار وهي مبللة لأنه يؤدي لتكسيرها أو تقصيفها.
- إذا شعرت بالحكة في القدمين لا تستسلمي لهذا الشعور لأن من الممكن أن يسبب انتشاراً أسرع للفطريات لذلك قومي بغسل القدمين وتجفيفهما جيداً ثم ضعي كمادات ثلج أو ماء بارد حتى تشعري باختفاء هذا الشعور.
- يفضل من فترة لأخرى أن تقومي بتدليك القدمين عن طريق بكرة أو كرة لينة لتدليك القدم بالكامل وليس منطقة معينة.
- كما أن الأحذية الضيقة ليست مناسبة للقدمين حاولي أن تتجنبيها
وإذ اضطررت قومي بعمل الحمام الدافئ بالملح.
- إذا قمتِ بلبس الجوارب أو أحذية مقفولة يفضل وضع البودرة الخاصة بالقدمين لمنع الرائحة وكذا منع انتشار فطريات القدم التي إذا تطورت تكون لها آثار سلبية سيئة جداً على القدمين .
ويفضل أن تلبسي جوارب ألياف طبيعية مثل القطن وتجنبي الألياف الصناعية لأن القطن يساعد على التهوية ويمتص العرق وبالتالي لاتنتشر البكتيريا في القدمين من العرق.
- عندما تقومين بقص الأظفار يفضل عدم قصها أو تقليمها من الطرفين بعمق لأنه عندما تطول مرة أخرى قد تدخل في الجلد وتسبب ألماً.
لذلك يفضل أن تقصيها بشكل مستقيم متساو وغير ذلك لا يفضل قص الأظفار وهي مبللة لأنه يؤدي لتكسيرها أو تقصيفها.
- إذا شعرت بالحكة في القدمين لا تستسلمي لهذا الشعور لأن من الممكن أن يسبب انتشاراً أسرع للفطريات لذلك قومي بغسل القدمين وتجفيفهما جيداً ثم ضعي كمادات ثلج أو ماء بارد حتى تشعري باختفاء هذا الشعور.
- يفضل من فترة لأخرى أن تقومي بتدليك القدمين عن طريق بكرة أو كرة لينة لتدليك القدم بالكامل وليس منطقة معينة.