> تستطيعين عزيزتي المرأة أن تخففي عن زوجك عناء العمل بعدة طرق تبدأ بكلمة طيبة وتتعدد الأفعال، ولكن تبقى الراحة النفسية أهم أسباب توطيد العلاقة الزوجية وتقاربكما، وما يهمنا الآن هو تعليمك طريقة بسيطة وسهلة للقيام بمساج من شأنه أن يخفف عناء العمل على زوجك، ويمكنك أن تقومي به لأبنائك. وإليك الخطوات:

1- ضعي القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه بعمل المساج، وعند البدء عليك بجعل أصابعك تتبع حركة التدليك بشكل دائري حتى تضغط و تحرك الدم ويمشي في باقي أرجاء الجسم. 2- أيضا عند وضع اليدين على الكتف أو الظهر استخدمي أسلوب الصفع أو الضرب الخفيف عليه، ومن فوائدها توزيع الدم بشكل متوازن في الجسم، وكل هذه الطرق تشعر الشخص بالارتياح والخمول، وكذلك لاتنسي الضغط على عظام اليدين. 3- عند عملك للمساج لاتنسي أن توزعي لمسات يدك على جسمه، ومن الأفضل أن ينام الرجل على بطنه في حالة تدليك الظهر وتحت الرأس على رقبته والأكتاف وأسفل العمود الفقري والأرجل. 4- كما يمكنك عمل المساج عندما يرقد على ظهره باسترخاء مع وضع رأسه على رجلك، ودلكي رأسه بحنان وبحركة دائرية على جوانب الرأس و فوق الأنف ومن بين الحاجبين ومن تحت الأذن وكذلك الجبهة. 5- كما يمكنك وهو في هذه الحالة أن تضعي رأسه على الوسادة ثم تتجهين ناحية أسفل القدم وتقومين بالضغط على أسفل الرجل (القاعدة) مع حركة دائرية والضغط على أصابع الرجل، ومن الأفضل أن تكون يدك دافئة، فاحتمال أن تكون رجله باردة وبالتالي سوف يشعر أكثر بقربك، وعملك للمساج أسفل قاعدة الرجل. 6- الضغط على عظام الكتف بشكل رقم ثمانية. 7- يضغط الإبهام المنزلق على طول كل جانبي العمود الفقري (وليس عليه). 8- تحريك اليد بشكل دائري وبشكل متزايد جدا (بدءا بالأكتاف). 9- الضغط على العضلات عن طريق دلكها بشكل خطوط طولية من الخصر إلى الرقبة، إلى الأكتاف، الآباط. . إلخ.